Met mindfulness ontspanning en aandachttraining kun je de stress en onrust in je leven even helemaal van je afzetten. Doe je dit voor een lange tijd, dan leer je je leven te veranderen en mindfulness als lifestyle aan te nemen. Mensen die mindfulness beoefenen geven aan rustiger, productiever en ook gelukkiger te zijn. Dat komt doordat ze zichzelf hebben geleerd het verleden en de toekomst naar achteren te drukken en waarde te vinden in het heden. Met aandachttraining, mindfulness of meditatie kun jij dat ook.
Wat is mindfulness
Mindfulness is een psychologische stroming die je leert om je aandacht op de juiste plaats te vestigen. Het erkent dat mensen zich vandaag de dag te veel richten op de toekomst en op wat er zou moeten gebeuren of op wat er zou moeten worden bereikt. Hierdoor wordt het heden vergeten en ontgaat men de mooie dingen die zich recht onder hun neus afspelen. Door te mediteren en met alle zintuigen te ervaren wat er om jou heen gebeurt, leg je de focus weer op jezelf en op hetgeen je dankbaar voor kunt zijn. Zet je dit door dan kun je een leven leiden zonder te oordelen en met aandacht voor de schoonheid in kleine dingen.